1راقبي شيئا ينمو
نباتات أو اعشاب فهي تمدك بالإلهام، فكلما تضمنت البيئة التي تعيشين فيها حياة اكثر امتلأت حياتك بالحيوية ، حتى لو كانت هذه الأشياء لا تنمو فلابد ان يوجد شيء نضر وحي في كل غرفة من غرف منزلك فاختاري البنفسجأو وعاء مملوءا بالليمون أو التفاح وكبداية اختاري نباتا أو حوض أسماك.
2راقبي الضوء ثم حركيه
اضافة مصدر إضاءة أو تغيير مكانه سيضفي على منزلك احساسا مختلفا وتبديل اللمبة العادية بأخرى ملونة باللون الوردي قد يبرز جمال الغرفة وجمال من فيها من بشرأيضا أو جرب إضاءة الشموع أثناء تناولالعشاء لمجرد التغيير.
3غذي نفسك
بلا طعام قد يتغير معدل السكر في الدم فتشعرين بالكآبة ويقل مستوى الطاقة لديك وتعانين تقلبات مزاجية حادة، لذا يجب ان تأكلي شيئا كل 3 ساعات لتحافظي على معدل السكر في الدم والحالة المزاجية تحت السيطرة. وبهذا المعدل ستتناولين 3 وجبات ووجبتين خفيفتين صحيتين واحرصي على احتواء الوجبة الخفيفة على البروتين والكربوهيدرات والدهون وانها تناسب خطتك الغذائية.
4اختاري طريقا مختلفا
مهما كانت وجهتك فعادة ما يكون هناك أكثر من طريق لبلوغها وللحصول على رؤية ومنظور آخر جديد جربي طريقا لم تسلكية من قبل حتى لو كان هذا يعني الخروج عن الطريق.
5نمي خيالك
دعي المال وكارت البنك في المنزل وتخيلي فهذه طريقة رائعة ورخيصة لتنمية ملكة الخيال لديك .... ماذا ستشترين لرحلة الصيف القادم؟ أي غرفة ستختارين لديكور عصري جديد؟
6تدللي..قليلا
اذهبي للتسوق واشتري شيئا أعجبك ولو صغيرا كأن تشتري شيئا من الاكسسوارات الجميلة وكان رائعا لو اشتريت شيئا منها لأعز صديقاتك ...
7اشربي ماء
قلة الماء في جسدك قد تستنفذ طاقتك وأدنى كمية يحتاجها جسدك يوميا هيِِ واحد وثمانية من عشرة لتر ، لذا يتعين عليك اصطحاب زجاجة ماء إلى أي مكان تذهبين إليه.
8اشتركي بمسابقة
انظري حولك وابحثي عن أي مسابقة تشتمل على بعض المهارات التي تتمعين بها كالطهي او الشعر أو تزيين الحدائق أو جربي حظك مع الكوبونات فمن المثير أن تتوقعي أن تفوزي بأي شيء.
9حركي كل شيء
غيري ترتيب الأثاث ومكان عملك بداخل المنزل أو خارجه أو حتى المطبخ أو اكسسوارات الحمام ، أحيانا تمنحك ردود افعال الاسرة حيت تفاجأ بالتغيير الدفعة التي تحتاجين إليها ، فحين يعود افراد الأسرة إلى المنزل ويشعرون كأنه مكان جديد ستحصلين على دعم نفسي هائل وتذكري أن بامكانك أن تعيدي كل شيء إلى أصله إذا لم يعجبك الجديد.
10اتقني أحد تمارين اليوغا
اليوغا شكل متحور من أشكال الحياة أنها تعرفك كيف تتحولين كليا وتحافظين على هدوئك.
وأوضاع اليوغا رائعة خصوصا للنساء لأنها تحتاج إلى قوة ذراعين وكتفين وتعزز حالتك المزاجية ايضا . والافضل من ذلك كله أن اليوغا تتضمن الكثير من الأوضاع التي تجعل امامك دائما اهدافا جديدة تريدين بلوغها ، فابدئي بالأوضاع السهلة البسيطة.
11اتجهي إلى الفن الإبداعي
اطلي احد الجدران أو خلفية أرفف الكتب بلون مختلف ، ودعك من فكرتك القديمة عن نفسك بأنك لست فنانة فبإمكانك أن تبدعي ، ولكن ابدئي بأشياء بسيطة ، واستمتعي بأدائها وستكسبين الكثير من الثقة التي تصاحبك على طول الطريق.
12ضعي برنامجا رياضيا لنفسك
سواء للانتظام في ممارسة تمارينك أو لتحسين معدلات القلب أو لفقدان وزن او للتخلص من دهون الجسم . راقبي معدل انتظامك في ممارسة هذه الرياضة ونتائجها على رسم بياني حتى يظهر التقدم بوضوح.
13حددي هدفك من القراءة
ابدئي أولا بقراءة القرآن الكريم وتدبري آياته الحكيمة ثم قراءة كتب عن أمهات المؤمنين،
تابعي القراءة عن قصص حياة الصحابة وعن الدول الأخرى ، وعن اي شيء يدخل دائرة اهتماماتك وضعي خطة تمكنك من تغطية كل جوانبه ...
14نظمي
تخلصي من الأشياء التي لا تحتاجينها من غرفة واحدة ونظميها أو حتى ابدئي بأحد أرفف الدولاب أو أحد الأدراج.
15ابحثي عن معنى
الحياة مليئة بالجيد والرديء وحتى الأشياء الرديئة كالحوادث أو الاصابات اوالمصائب
قد يكون لها جانب ايجابي ونتائج حسنة على المدى البعيد. فالبحث عن معنى لكل حدث من الأحداث اليومية فاذا نما لديك سلوك ما تاملي بأن تبحثي عن دلائل حتى للمواقف التي تحدث بالصدفة ستبدئين برؤية معنى لكل شيء.
16تغييرات شاملة لجدولك
حددي الجوانب الثلاثة الأهم في حياتك ، فاذا كانت الأسرة والصحة والعمل فركزي على تخصيص الوقت لهم. ولكن إذا كانت مواعيد تمارين ابنك الرياضية تلتهم الوقت فلا تستطيعين انت أن تمارسي تمارينك وارتبك نظامك الغذائي اذن فلابد من التغيير، فمثلاعلى كل طفل أن يختار برنامجا واحدا سنويا.
17اتبعي طموحك
أتودين أن تكوني مصممة ديكور أو منسقة زهور أو كاتبة روايات؟
افعلي شيئا يمنحك طعم هذا الحلم ،ابدئي بأخذ دروس مثلا في كتابة الرواية أو فصولا في أساسيات الديكور أو تعليم تنسيق الزهور
اتبعي طموحك مهما كان عمرك
18تجمعن معا
حاولي جمع بعض النساء للقاء الشهري تخرجن فيه معا واستحدثن الأنشطة التي ستمارسنها كحفلة شاي أو الذهاب إلى مطعم.
19كوني قوية
اختاري أي تحد رياضي حلمت بتحقيقه واتجهي نحوه وقد تحتاجين إلى مدربة متخصصة
20غيري بيتك
قد يكون اجراءا عنيفا ولكن لابد أن يفي منزلك باحتياجاتك من كل الجهات فاذا لم تسعدي بموقعه أو ان كان أوسع مما تحتاجينه بعد ان تزوج الأبناء فقد حان الوقت للتخلي عنه واختيار منزل أفضل ومن ثم تقل التزاماتك المادية ويتوافر لك مزيد من الوقت للاستمتاع بالحياة.
الرئيسية 
الأربعاء مارس 26, 2008 9:31 pm
